امروز پنج شنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۳:۰۸

تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن

تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است.    اگر می […]

ادامه مطلب

تمرینات همیشگی بدنسازی

تمرینات همیشگی بدنسازی

بعضی تمرینات بدنسازی هیچگاه از برنامه تمرینی ورزشکاران حذف نمی شود. من این تمرینات را “همیشگی” نامیدم، به این خاطر که فرق نمی کند چند مدل نمونه تمرین جدید روی کار بیاید، این تمرینها هیچوقت از مد نمی افتند و همیشه مورد استفاده قرار می گیرند. در واقع این تمرینات آنقدر مفید و سودمند هستند […]

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی با صندلی در خانه: چند تمرین ورزشی ساده با صندلی

تمرینات ورزشی با صندلی در خانه: چند تمرین ورزشی ساده با صندلی

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب به کمترین امکانات برای خود داشته باشید. به کمک کمی خلاقیت، می توانید راههای […]

ادامه مطلب

سلامت تغذیه

سلامت تغذیه

مجموعه ای از مطالب مرتبط با تغذیه در این صفحه با لینک مستقیم قابل دسترسی است.     خواص و فواید عــســل تغذیه مناسب برای طول عمر بیشتر خواص و فواید ســویــا مضرات نوشابه های گازدار میوه ها و سبزیجات سالم تابستانی انواع مسمومیت های غذایی (باکتریایی و انگلی) حقایقی درباره تخم مرغ روش های […]

ادامه مطلب

خواص و فواید عسل

خواص و فواید عسل

خواص و فواید عسل این ماده زرین،غنی و فوق العاده محصول معجزه آسای زنبورهای عسل است و جایگزین مناسبی برای شکر سفید به شـمـار مـی رود. هر چند در تمامی سال موجود می بـشد، اما باید دانسـت که در تابستان و پاییز بعمل می آید و در این موقع از سال از سایـر مـواقع تـازه […]

ادامه مطلب

خواص و فواید سویا

خواص و فواید سویا

ایـــن روزها سوپر مارکت های بزرگ چندین قفسه مختلف را به فراورده های سویا اختصاص میـدهند. مطمئنا یک یا دو تا از دوستان سابق شما نیز در زندگی چیزی جز سویا نـمی خوردند. سویا حتی در ترکیبات غذاهای مورد علاقه شما نیز نفوذ کرده است.   آیـا سـویـا واقـعـا مفید است و یا تنها یک […]

ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای طول عمر بیشتر

تغذیه مناسب برای طول عمر بیشتر

بشر همواره بدنبال راز طول عمر جاویدان بوده و هسـت. ما با بکار بستن شیوه صحیح تغذیه و مصرف خوراکیهـای مغذی قادر خواهیم بود تا طول عمر خود را افزایش دهیم. ایـن خـوراکـی ها کـه بـواسطه دارا بودن خواص ضـد پیری مشهور میباشند حاوی مواد خاصی می باشند که بنظـر میرسد قابلیت بدن ما را […]

ادامه مطلب

مضرات نوشابه های گازدار

مضرات نوشابه های گازدار

امروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده میان مردم باب گردیده است.اما آیا مصرف کنندگان از مضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟ پیـش از آن که جرعه ای دیـگر از نـوشابـه خـود را بـنوشید بهتر است این مـقاله را مطالعه نمایید: پژوهشگران مضرات مصرف نوشابه های گازدار را چنین برمیشمارند:  ۱- پـوسیدگی دندانها: تمام […]

ادامه مطلب

میوه ها و سبزیجات سالم تابستانی

میوه ها و سبزیجات سالم تابستانی

تابستان بهترین زمان برای اشباع بدنتان از مواد مغذی عالی است، مثل میوه ها و سبزیجات تازه تابستانی. گیاهان در این فصل نور خورشید را خوب جذب کرده و انرژی آن را به بدن ما منتقل می کنند—انرژی که شما را قوی تر، سالم تر و شادتر خواهد کرد. در این مقاله تصمیم گرفته ایم […]

ادامه مطلب

انواع مسمومیت های غذایی (باکتریایی و انگلی)

انواع مسمومیت های غذایی (باکتریایی و انگلی)

گاهی اوقات غذاهایی که در ظاهر بسیار خوشمزه و هوس انگیز هستند، ممکن است واقعاً برایتان بد و خطر آفرین شوند. بله، حتی جذابترین و خوشایندترین غذاها هم ممکن است باعث مسمومیتتان شود. و اغلب افراد خیلی دیر این مسئله را متوجه می شوند. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، ببینید چه غذاهایی برای شما خطرآفرین […]

ادامه مطلب
Page 1 of 3123