امروز پنج شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۵:۳۱

تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن

تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است.    اگر می […]

ادامه مطلب

تمرینات همیشگی بدنسازی

تمرینات همیشگی بدنسازی

بعضی تمرینات بدنسازی هیچگاه از برنامه تمرینی ورزشکاران حذف نمی شود. من این تمرینات را “همیشگی” نامیدم، به این خاطر که فرق نمی کند چند مدل نمونه تمرین جدید روی کار بیاید، این تمرینها هیچوقت از مد نمی افتند و همیشه مورد استفاده قرار می گیرند. در واقع این تمرینات آنقدر مفید و سودمند هستند […]

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی با صندلی در خانه: چند تمرین ورزشی ساده با صندلی

تمرینات ورزشی با صندلی در خانه: چند تمرین ورزشی ساده با صندلی

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب به کمترین امکانات برای خود داشته باشید. به کمک کمی خلاقیت، می توانید راههای […]

ادامه مطلب

شما میتوانید جزوات خود را سفارش دهید و سپس یکجا پرداخت نمائید رد کردن