امروز پنج شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۷ ساعت ۲۰:۵۶

تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن

تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است.    اگر می […]

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی با صندلی در خانه: چند تمرین ورزشی ساده با صندلی

تمرینات ورزشی با صندلی در خانه: چند تمرین ورزشی ساده با صندلی

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب به کمترین امکانات برای خود داشته باشید. به کمک کمی خلاقیت، می توانید راههای […]

ادامه مطلب

انواع مسمومیت های غذایی (باکتریایی و انگلی)

انواع مسمومیت های غذایی (باکتریایی و انگلی)

گاهی اوقات غذاهایی که در ظاهر بسیار خوشمزه و هوس انگیز هستند، ممکن است واقعاً برایتان بد و خطر آفرین شوند. بله، حتی جذابترین و خوشایندترین غذاها هم ممکن است باعث مسمومیتتان شود. و اغلب افراد خیلی دیر این مسئله را متوجه می شوند. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، ببینید چه غذاهایی برای شما خطرآفرین […]

ادامه مطلب

راههای لذیذ کردن مواد غذایی مفید

راههای لذیذ کردن مواد غذایی مفید

می دانیم که بعضی از موادغذایی برای سلامتی ما خیلی خوب است، اما اگر ندانیم با آنها چطور غذا درست کنیم، چه؟ یا حتی بدتر از این، اگر از مزه آنها خوشمان نیاید چه؟ کلاه و پیشبند آشپزیتان را ببندید و چاقو چنگال هایتان را هم آماده کنید. وقتی یکبار این روش های آشپزی را […]

ادامه مطلب

عادت های اشتباه در غذاخوردن

عادت های اشتباه در غذاخوردن

در دنـیای اینترنت پرسرعت، ماشین های خودپـرداز، اتومبیل های تند رو و غذاهـای حاضـری، وقت گـذاشـتـنبرای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی دشـوار بنـظر میرسد. غذاخوردن که پیش ازاین یک اولویت مهم محسوب میشد،  به موضوعی جنبی تبدیل گشته است که توجه زیـادی به  آن نشده و معمولا در لابه لای کارهای روزانه دیگر گنجانده  […]

ادامه مطلب

نکاتی درارتباط با نوشیدن اب در ماه رمضان

نکاتی درارتباط با نوشیدن اب در ماه رمضان

نکته هایی در مورد نوشیدن آب در ماه مبارک رمضان دو سوم سطح کره زمین را آب فراگرفته است. بسیاری از فعل و انفعالات شیمیایی با آب انجام می پذیرد و فعالیت های سلول زنده بدون آب امکان پذیر نیست و خلاصه اینکه آب مایه حیات است. بخش اعظم وزن بدن انسان را نیز آب […]

ادامه مطلب

فواید پیاز و روشهای مصرف

فواید پیاز و روشهای مصرف

بیخود نیست وقتی کودکی را پشت سر می گذاریم یکی از طرفداران پر و پا قرص این ماده ی غذایی می شویم. چون همین پیاز خودمان ضدسرطان و ضد دیابت است، باعث جریان بهتر خون می شود، با کلسترول بالا مقابله می کند و غیره. با ما همراه باشید تا بگوییم این ماده ی غذایی […]

ادامه مطلب

نکات تغذیه ای ویژه ماه رمضان

نکات تغذیه ای ویژه ماه رمضان

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه […]

ادامه مطلب